２０Kgダイエットに成功しましたが、レシピ次第だと思います。
私は今から約７年程前に、健康診断の結果８７ｋｇという体重となってとてつもなく焦りました。それからダイエットを始め、１年前には６７ｋｇになってダイエットに成功したのですが、現在は少しリバウンド気味です。当時はとにかく落とさないといけないということで、がんばったら半年で１０ｋｇは落ちましたが、ここからの１０ｋｇはほんとにゆっくりという感じでした。みなさんには最初の１０ｋｇのほうがいいのかゆっくりの１０ｋｇダイエットのほうがいいのかわかりませんが、参考となることを書いてゆきたいと思います。みなさんもご経験あると思いますが、ショックを受けた時はがむしゃらに食事制限をして運動するということをして、気が付いたらどか食いしてもとに戻るということを繰り返しているのではないでしょうか？しかし、食事を減らす努力をしないことには運動しない限り減量はできません。最初のころは休みの日にどか食いする前に、私はうどんや野菜、魚定食を食べて間食をしないよう努力しました。
体重を落とすために、健康診断が出た時は、気持ちが切れないためこんにゃくと豆腐と野菜と魚にポン酢や鍋の素で我慢して、夜ランニングなどで数か月は持ちますが、だんだん苦しくなって急激に落ちた体重が７Kgからおちなくなります。ここで、ドカ食い
が始まってすぐリバウンドしてしまいますが、あと数か月粗食で我慢するか、走る量を増やすなどでカロリーを消費しなくてはなりません。その時はとにかく、野菜と豆腐などで我慢に我慢をして１０Kgやせましたが、料理を工夫すればもう少し楽にダイエットを楽しめたと考えダイエットレシピを作っています。みなさんも取り入れている食事に
飽きたら参考にしてみて下さい。
これが証拠です。
健康診断の結果で、上が身長、下が体重です。
youtubeでダイエットの時使えそうな食品を考えて公開しています。
ダイエット時は、おいしくなくても我慢していたのですが、どうしても耐えられなくなった時、この方法を試してみて下さい。
